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Nachmittagsschlaf, auch bekannt als Nickerchen oder Power-Nap, ist in vielen Kulturen ein fester Bestandteil des Tagesablaufs. Während er bei uns oft als unproduktiv oder gar faul betrachtet wird, sprechen Wissenschaftler eine andere Sprache. Schaut man sich nämlich den menschlichen Biorhythmus an, zeigt sich, dass wir täglich zwei Phasen haben, in denen wir ein Energietief erreichen: einmal nachts zwischen 1:00 und 3:00 Uhr und einmal mittags zwischen 11:00 und 13:00 Uhr. Zu dieser Zeit sind unsere Leistungsfähigkeit sowie die Konzentrationsfähigkeit erheblich eingeschränkt. Es empfiehlt sich daher, keiner anspruchsvollen Tätigkeit nachzugehen und stattdessen einen kurzen Mittagsschlaf einzulegen. Experten betonen, dass ein Nickerchen von ca. 20 Minuten am besten sei, da man so vermeiden könne, in tiefe Schlafphasen zu fallen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass bereits nach dieser kurzen Ruhephase die Produktivität erheblich gesteigert werden kann. Die positiven Auswirkungen des Nachmittagsschlafs erstrecken sich jedoch nicht nur auf die Produktivität. Auch die Gesundheit profitiert davon. Besonders in den heißen Sommermonaten kann die Mittagshitze eine Belastung für den menschlichen Körperdarstellen. Tägliche Nickerchen reduzieren beispielsweise das Risiko, an einem Herzinfarkt zu erkranken, um etwa 40%.In vielen südeuropäischen Ländern gehört der traditionelle Mittagsschlaf fest zur Kultur. Während der heißen Mittagsstunden wird nicht gearbeitet, um der Hitze zu entgehen und neue Energie zu tanken.Diese Praxis trägt nicht nur zur Erhaltung der Gesundheit bei, sondern fördert auch das allgemeine Wohlbefinden und steigert die Produktivität im weiteren Tagesverlauf. Die Siesta zeigt eindrucksvoll, wie der Mittagsschlaf nicht nur eine individuelle Gewohnheit, sondern auch ein gesellschaftliches Ritual sein kann, das das Wohl der Gemeinschaft fördert.Auch in Japan hat sich der Mittagsschlaf, Inemuri, mittlerweile im Alltag etabliert. Hier wird er nicht nur geduldet, sondern sogar gefördert, um die Produktivität und die Effizienz der Arbeitskräfte zu steigern. Dieses innovative Konzept zeigt, dass der Mittagsschlaf nicht nur eine angenehme Pause darstellt, sondern auch ein wirksames

In einer Welt, in der digitale Technologien einen festen Platz in unserem Alltag einnehmen, ist der Zugang zum Internet für Kinder so selbstverständlich geworden wie das Atmen. Diese stetig wachsende Präsenz birgt jedoch auch erhebliche Risiken, insbesondere wenn sie unkontrolliert und ungefiltert erfolgt. Die Firma myFirst.tech hat es sich deshalb zur Aufgabe gemacht, ein eigenes, kinderfreundliches, buntes Ökosystem zu schaffen. Auf der IFA 2023 traf ich den Marketing-Chef Frank J.J. Fernández. Wir haben uns ausführlich zu den Produkten ausgetauscht und mir wurden ihre Funktionsweise sowie die Vision des Unternehmens näher erläutert. Die interessantesten Produkte stelle ich jetzt vor: Das Hauptprodukt der Firma sind Smartwatches oder wie sie von der Firma selbst genannt werden „Watch-Phones”. Wie der Name es vielleicht schon verrät, fungieren die Smartwatches nämlich auch als Telefon. Das ist für Kinder besonders praktisch, weil man eine am Handgelenk getragene Uhr im Gegensatz zu einem normalen Handy kaum verlieren wird. Ich kann mich daran erinnern, dass ich meine ersten beiden Tastenhandys in wenigen Monaten verloren habe, da wäre ein Handy am Arm wahrscheinlich von Vorteil gewesen. Das Spitzenmodell, die R2, überzeugt mit einigen interessanten Features, wie beispielsweise die Möglichkeit per GPS den Standort des Kindes mitzuverfolgen und benachrichtigt zu werden, falls die Uhr abgenommen werden sollte. Dadurch können Kinder auch ohne die persönliche Begleitung eines Elternteils draußen spielen und den Standort beobachten, was die Selbständigkeit der Kinder fördern kann. Dank 4G Technologie, mit kostenloser Sim-Karte im ersten Jahr, kann man die Uhr auch als Handy benutzen und somit Nachrichten verschicken, empfangen, telefonieren und sogar mit der Selfie-Kamera Videoanrufe tätigen. Abgesehen davon kann die Kamera natürlich auch zum Fotografieren genutzt werden. Darüber hinaus bietet die Uhr auch ein SOS-Notfall-Knopf und einen Schulmodus. Videos können auf der Uhr nicht geschaut werden, was sicherlich auch hilft, die Bildschirmzeit gering zu halten, dafür kann